葉っぱっぱ

今日は休日です。買い物から帰ってきて１時間ほど昼寝をして、今目がさめました。
そろそろ夕方です。今日は私がいつものように夕食の準備をする事にしました。
メニューはつきなみですが、野菜炒めと焼き魚、そしてハンバーグなどです。私は作るのが遅いので
４時半頃からいつも支度を始めています。

そうそう、私のビールのあてにもう一品、大好物のかしわの皮の塩焼きも作ろうと思います。
今日は午前中は一人で過ごしていたので、ネットの仕事を頑張っていてかなり稼ぐ事が出来ました。
入浴と夕食を済ませたら、またネットの仕事を再開しようと思います。
いつもだと休みの日には、午後１時ごろから約２時間ぐらい昼寝をしているのですが、今日は午前中は
どこへも出かけられなくて買い物が午後からになったので、あまり寝る時間がとれませんでした。
しかし、たとえ１時間でも眠れたので、それなりに疲れはとれたような気がします。

今はもう少し仕事頑張ってから、その後夕食の支度にかかろうかと思います。いつも決まったメニューしか
作る事が出来ませんが、おかずを必ず色々変えながら一品添えるようにしています。
今回は梅干しの通販で購入した甘い梅干しを追加しました。
これだけでも随分違うものですね。  

私は、体のことに関して、特に注意をしているのは、脱水に気をつけるということです。
それは、毎年脱水で多くの人が倒れたり、命を落としたりすることを知っているので、私の場合も気をつける事が大切だと思っています。
特に今の夏場は、脱水になりやすいので、そのことを絶えず意識して行動するようにしています。例えば、すぐに飲む事ができるように、
経口補水液を、バッグの中に入れています。そして喉が渇く前に飲むようにしています。

そのことは、とても大切なことのようです。喉が渇いてしまってからは、もう体として脱水の状態にあるということでした。
そのことから、運動をした時等、喉が渇いていると言う自覚がなくても、水分を摂取しておく事が大切となります。
そして私の場合は、毎日ジョギングをしていますので、そのジョギングをしたあとは、かならず水分補給を行うことにしています。
その水分補給のときには、塩分を少し含んだ、ミネラル水を摂取するようにしているのです。
若いときは、脱水を起こしたとしても、それほど体にダメージがないと思いますが、年を取ると、そのことに十分注意をしていく事が大切と思っています。  

家のお風呂にお湯を張ると、お風呂に入っている間はいいのですが、上がった後に浴室が湯気でムシムシして、どうも苦手です。
それで、大抵シャワーで済ますことになるのですが、どうも、シャワーだけだと体の芯の方の疲れが取れないようで、体がバキバキいっています。
ふくらはぎを揉んだり、腕をぐるぐる回したりしても、なんだか血の巡りが滞っているようで、だるさが抜けないというか…。
そこで、考えました。外でお風呂に入ってきたらどうか。
それなら家の浴室がムシムシしてカビが発生することもないし、家より広くてのびのびできるし、気分転換にもなります。
できれば、温泉に行けたら最高なのですが、あいにくそんなにお財布に余裕も無いのです。
そこで先日、一駅先の銭湯に行って来ました。
久しぶりの銭湯、なんだか新鮮な気持ちです。
番台で代金を払って、脱衣所で服を脱いでロッカーに入れ、浴場へ進みます。
まだ早い時間だったからか、人も少なくて広々。
高い天井と富士山の絵のある空間で、たっぷりのお湯に浸かって体を温めました。
効果は絶大、次の日、ずいぶん体が軽くなっていました。
これからは、夏お湯に浸かりたい時は、銭湯に行こうと思います。